Die Yogahaltungen bieten ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, korrekter Körperausrichtung, Flexibilität und Balance, was zu einem wertvollen Ausgleich im Alltag beiträgt.

In diesem Kurs wirst du schrittweise mit den grundlegenden Asanas des Hatha-Yoga nach B. K. S. Iyengar vertraut gemacht und erhältst Einblicke in die positiven Auswirkungen dieser Körperhaltungen. Du erlernst die Prinzipien der Technik und Ausrichtung (Alignment), die das Fundament einer gesunden Yogapraxis bilden. Durch genaue Anleitungen wird dein Bewusstsein geschärft und dein Körper besser wahrgenommen.

Hilfsmittel wie Klötze, Taue, Stühle und Gurte unterstützen dich dabei, eine gesunde Gelenkausrichtung zu gewährleisten und die Haltungen effektiver zu erleben.

Dieser Kurs vermittelt die wesentlichen Grundlagen für ein sicheres Yoga-Training und bereitet dich optimal auf den Iyengar® Yoga Level I Kurs vor.